النوم هو ركيزة أساسية لصحة النفس . يحقق قضاء ليلة نوم سليمة إلى تحسين الشعور العام بشكل كبير. عندما ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نتيح للدماغ مدة لكي يَقوم الآليات الحيوية التي تُهَدَّد بِها الن�